물구나무서기 요령1 물구나무서기의 효과와 주의할 점 물구나무서기는 독특한 매력을 지닌 운동으로, 많은 사람들이 도전해 보고 싶어 하는 동작 중 하나입니다. 흔히 '거꾸로 서기'라고도 불리는 이 운동은 단순히 균형을 잡는 것 이상의 많은 건강상의 이점을 제공합니다. 하지만 동시에 주의해야 할 사항도 있습니다. 이번 글에서는 물구나무서기의 좋은 점과 주의할 점에 대해 살펴보겠습니다. ◆물구나무서기의 효과(좋은 점)1.혈액순환 개선물구나무서기는 몸을 거꾸로 뒤집는 동작이기 때문에, 중력의 방향이 바뀌어 하체에 몰렸던 혈액이 상체로 원활하게 이동합니다. 특히 다리와 발에 쌓인 혈액이 심장으로 되돌아오면서 전체적인 혈액순환이 개선되는 효과를 얻을 수 있습니다. 2.상체 근력 강화이 운동은 팔, 어깨, 가슴, 등 근육을 효과적으로 강화합니다. 물구나무서기.. 2024. 8. 10. 이전 1 다음
