분류 전체보기314 지구와 연결되는 맨발 걷기: 어싱(Earthing)의 놀라운 세계 최근 맨발 걷기가 대유행입니다. 전국 곳곳에 맨발 걷기 전용 황톳길이 조성되고, 산책로나 야산에서도 맨발로 걷는 사람들이 많이 보입니다. 이제는 공원과 학교 운동장은 물론, 아파트 베란다에도 맨발 걷기 장비를 설치해 걷는 사람들까지 생겨났습니다. 지자체들도 맨발 걷기를 활성화하기 위해 조례를 제정하고 있는 상황입니다. 1.어싱(Earthing)이란 무엇인가요?어싱(Earthing)은 ‘지구와 우리 몸을 연결한다’는 개념으로, 접지(接地) 효과라고도 불립니다. 활성산소가 양전하를 띠고, 지표면이 음전하를 띠기 때문에 맨발로 지표면을 걸으면 양전하와 음전하가 중화되어 활성산소가 줄어든다는 주장입니다. 이는 염증과 암을 유발하는 활성산소를 줄일 수 있다는 것입니다. 2.맨발 걷기의 건강 효과맨발 .. 2024. 7. 7. '내 인생에 묻습니다'와 조하리의 창과의 연관성 투에고의 책 "내 인생에 묻습니다"는 우리가 삶에서 맞닥뜨리는 불확실성과 자기 이해의 중요성을 강조합니다. 이 책의 주제와 조하리의 창 모델은 서로 깊이 연관되어 있으며, 개인의 자기 인식과 삶의 방향성을 찾는 데 중요한 역할을 합니다. *자신을 이해하는 과정: 조하리의 창과의 연관성1.열린 영역 (Open Area) 확장하기 "내 인생에 묻습니다"는 자신이 누구인지, 어떤 삶을 살고 싶은지를 명확히 하라고 강조합니다. 이는 조하리의 창에서 열린 영역을 확장하는 것과 관련이 있습니다. 열린 영역이 넓어질수록 자신과 타인이 공유하는 정보가 많아져, 대인 관계에서의 이해와 소통이 원활해집니다. 투에고는 자신에 대해 솔직해지고, 자신의 목표와 가치를 명확히 하라고 조언합니다. 이는 타인과의 소통을 .. 2024. 7. 6. 내 인생에 묻습니다 " 내 인생에 묻습니다 "는 투에고가 인생의 불확실성을 지혜롭게 살아가는 방법을 제시하는 책입니다. 이 책은 노력과 운의 상관관계를 탐구하며, 무엇이 진정한 성취와 행복을 가져다주는지 묻습니다. 열심히 살았지만 원하는 결과를 얻지 못했을 때 느끼는 무력감과, 그 무력감이 치열하게 살아온 사람들에게 더 크게 다가오는 이유를 설명합니다. 김혜수의 발언을 인용하여, 운도 인생에서 중요한 요소지만, 꾸준한 준비와 노력이 있으면 모든 상황이 항상 불리하지는 않을 것이라는 메시지를 전달합니다. 인생의 불확실성을 받아들이고, 확실한 것에 집중하라는 조언을 제공합니다. 저자는 자신의 경험을 통해 일이 잘 풀려도 마음이 불행할 수 있음을 고백하며, 자신의 삶의 방향과 가치관을 점검하고 재설정하기 시작했다고 말합니.. 2024. 7. 5. 조하리의 창 조하리의 창(Johari Window)은 1955년 미국의 심리학자 조셉 루프트(Joseph Luft)와 해리 잉햄(Harry Ingham)이 개발한 모델로, 자기 인식과 대인 관계를 이해하는 데 도움을 줍니다. '조하리'라는 이름은 두 심리학자의 이름에서 각각 'Jo'와 'Hari'를 따서 만들어졌습니다. 이 모델은 개인이 자신과 타인을 어떻게 인식하는지를 네 개의 영역으로 나누어 설명합니다. 1.조하리의 창의 네 영역1)열린 영역 (Open Area)설명: 자신도 알고 타인도 아는 정보로, 자신의 행동, 감정, 성격 특성 등이 포함됩니다.예시: 이름, 직업, 취미, 공개된 성격 특성. 2)숨겨진 영역 (Hidden Area)설명: 자신은 알고 있지만 타인은 모르는 정보로, 개인적인 비밀이나 사적인.. 2024. 7. 4. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 79 다음
